家有fitness ball

身為多燕姐fans的我，除了跳她的figurerobics之外，都見她有用body ball(即fitness ball)來做運動！

上星期上完瑜伽堂，瑜伽老師用fitness ball教了我們一些動作，用來收小腹和伸展腰部，我也開始心動了！最後，老師說：「平日看電視時也可當椅子坐喔！」對啦，反正小屋沒有梳化，我也很怕坐膠椅坐得屁股也麻痺了...好，決定要買嚕！

第一天走到旺角的樓上運動店去看，連隨也買了一張深紫色的瑜伽席，方便在家練習瑜伽動作之餘，在做球的時侯有防滑的作用！

回家拆開包裝，看到了球皮一大塊加上一個好mini的氣泵，我就很積極地努力泵...很快我就放棄了，因為真的很累！左手泵泵，右手泵泵，雙手都酸軟了；老公看不過眼，又幫忙泵了一大會；兩人輪流大戰了三千個回合後，fitness ball終於出現了它應有的身型，就是圓碌碌的啦！

的確，這個球可以當椅子坐，坐在上面都可以碌前碌後做伸展，又可以躺上面伸展背脊的筋和肌肉，最重要就是把腳放上去，把球夾住來做sit up，對付小肚子又一妙法！

同場加映：多燕姐打氣corner～～～

珍貴的ME TIME

好喜歡一個人待在咖啡室內，呷一口香濃的咖啡，吃一口美味的蛋糕，這是我個人對「寫意」下的定義！

從前很怕自己一個人到餐廳吃東西，喜歡吃的食物，寧願遠道買回家吃，也不能習慣一個人坐在群眾之中，好在意旁人的眼光，覺得很不自然！

然而單身的日子久了，我學習到如何去跟自己好好的相處，漸漸地懂得去享受一個人的生活...

獨自去看電影……可隨時根據自己的時間表去看自己想看的電影，而不用費神去跟這個或那個朋友夾時間，結果錯過了很多自己喜歡的電影；
獨自去逛街……可盡情地左逛右逛，左試右試，而不用看些自己沒興趣的商品或悶壞同行的友人；
獨自去吃飯……可選擇自己當刻最想吃的，既不用遷就別人的口味，更不用擔心沒有座位；
獨自一人茶聚……可靜靜地與自己一起，在忙亂的生活中沉澱一下，思考一下，發夢一下，呆一下；

在單身的時候，ME TIME多的是，雖說已學懂去享受，但仍很嚮往談戀愛；到了拍拖的時候，更享受的當然是兩個人時刻黏在一起的時侯，ME TIME變得可有可無；漸漸到了同居、結婚後，ME TIME卻成為生活中不可或缺的moment！

因為當生活裡已經二人成為一體時，很多的決定都要顧及另一半的需要和感受，有時都會不自覺地忽略了自己。很多人以為只要常有人陪伴，生活就不會枯燥；事實上，很多在談戀愛或已結婚的人，都會覺得生活或關係好dry，因為他們本身就不懂跟自己相處，只希望靠別人來娛樂和滿足自己，所以很容易感到失望，所以我們間中就需要ME TIME去滋潤一下！

當我和自己的關係變得親密，我的精神狀態和心情都更好，這樣，我和另一半的關係都可以變得更美滿啦！雙贏喔！！！

自愛的楝篤唱

"在＿＿＿＿的時候，我們更應該自愛。"

因為呢個主題，答應好友Z一起去看《林二汶楝篤唱》。原以為會好似音樂會/演唱會咁，佢會唱哂自己嘅歌；唔係fans嘅我，識佢嘅歌唔多，都驚中間可能會悶，但都抱住欣賞的心態去。結果，佢係一邊講野，一邊唱歌去講佢想講的故事，咁就為之「楝篤唱」，而因為選嘅歌好能夠襯返個場景，所以聽得好有共鳴！

說實在，二汶的聲音的確好聽，唱歌時的聲音更有soothing的感覺；加上彈得出色的鋼琴手同鬼馬的大提琴手，呢個show，極盡視聽之娛喔！

至於主題，到底應該在什麼的時候，我們應該自愛呢？試下做個民調，相信好多人都會話自己好識自愛，睇真d，真係？！？！

為了工作，廢寢忘餐...
有了愛情，茶飯不思...
為了瘦身，瘋狂運動...
為了讀書，埋頭苦幹...
可能你會話，呢d係你生活嘅態度，為左達到目標，不自覺地虐待了自己的身體，精神，甚至是靈魂！

在不快樂的時候，我們會失去胃口，總覺得不吃不喝能為自己的失落帶來多一份的淒美感；事實上，我們只是自私地虐待自己的身體。

正正就是不快樂的感覺已經在精神上折磨著我們，我們更應該要好好地吃喝，讓身體得到飽足，才有力氣去面對生活！我想，這就是自愛吧！

其實呢個主題，對我一點都唔陌生，曾經有一段好長的時間，我都走在“學習自愛”的道路上；今天當然未走到盡頭，因為我覺得呢個係一生的功課！只有不斷地愛自己，好好地跟自己相處，才能享受跟這個世界互動的樂趣！